zakłady na żywo
Pages Menu
Categories Menu
Przetrenowanie

Przetrenowanie

Jednym z ważnych aspektów sportowego życia, codziennych treningów i ciągłej sportowej aktywności, jest pojawiające się zmęczenie, stan organizmu, gdy nie może on sobie poradzić z ogólnym osłabieniem i nie może w krótkim czasie się zregenerować. Koszykarze, uprawiający bardzo aktywną dyscyplinę sportu, wymagającą nie tylko aktywności ogólno-ruchowej, ale także dużej wytrzymałości biegowej, interwałowej, dość często spotykają się z problemem przetrenowania. Dopada ono nie tylko ich ciała, ale także i umysły. Mają po prostu, bardzo kolokwialnie rzecz ujmując, dość wszystkiego.

Nie potrafią zebrać się i rozpocząć kolejnego dnia, nie tylko w sposób aktywny, ale często po prostu nie odnajdują siły woli do zejścia z łóżka. Takowa sytuacja nie jest ani złą ani tym bardziej zaskakującą. Jest normalnym stanem, który dotyka każdego jednakże w przypadku sportowców, wymaga większego nadzoru i skuteczniejszej i bardziej przemyślanej reakcji. Laik mógłby powiedzieć, jesteś zmęczony to odpocznij, poleż, prześpij się, po prostu nic nie rób.

Jednakże to nie jest dobra metoda rekonwalescencji, w żadnym zresztą przypadku, tym bardziej dla osoby uprawiającej jakiś sport, jak chociażby koszykówkę. Przetrenowanie wymaga przyjrzenia się nie tylko trybowi życia sportowca, ale także i jego diecie oraz ogólnemu stanowi psychicznemu. Wszystkie te elementy składają się na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, stając się codziennym elementem także i koszykarskiego życia. Pamiętając, że koszykówka może być głównym aspektem życia, jednakże nie może ona wycieńczać organizmu, trzeba odpowiednio reagować na pojawiające się zmęczenie tak, aby móc się cieszyć zarówno z ciężkich treningów, jak i poszczególnych meczy.